こんにちは、トウフです。 これまでビタミンや鉄をとることの大切さや効果、実体験を紹介してきたわけですが… まずは何より、1番に! たんぱく質をしっかり摂っていなければいけません! たんぱく質が十分量摂れるようになってから、鉄やビタミンを飲み始め…
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