トウフのがんばれ糖質制限✴︎

不調を栄養で治すよ!

プロテイン

プロテイン入りクッキー作ってみたよ。

この間の日曜。 せっかくのお休みは雨!散歩もできず! 外出は自粛自粛! 家で1日、子2人と引きこもるのはしんどい。 なにか、なにか楽しいことをしないと! ということで、クッキーを作りました!! ほぼ子どもにやらせる。 あ、砂糖少なすぎた。あまり甘く…

おすすめプロテインのご紹介

どうもこんにちは、トウフです。 今回はおすすめプロテインの紹介! といいますか、2種類しか飲んだことがないのでただの感想となります。 プロテインって買うとなると結構な量が入っていて、口に合わなかったらもったいないですよね。 なのでこれから購入さ…

プロテイン入れたチョコプリン作ってみた。

もう何度か作っているプロテイン入りチョコプリン。 先日久しぶりに作りました! 小学一年生でも1人でできちゃう簡単プリン! 栗原はるみのチョコプリンで検索してください、そのレシピです。 材料は、砂糖少なめのプロテイン追加! プロテインは200ccのぬる…

栄養の優先順位

こんにちは、トウフです。 これまでビタミンや鉄をとることの大切さや効果、実体験を紹介してきたわけですが… まずは何より、1番に! たんぱく質をしっかり摂っていなければいけません! たんぱく質が十分量摂れるようになってから、鉄やビタミンを飲み始め…

続・ナイアシンフラッシュ体験

先日、ナイアシン(ビタミンB3)を飲んでナイアシンフラッシュが起きた話を投稿しました。↓コチラ 今回は、その後ナイアシンフラッシュがいつまで続いたのかを書きますよ。 【全品ポイントUP★1/19 17:00〜2/9 9:59】ナイアシン ビタミンB-3 250粒 SOURCE NAT…