TOFUブログ✴︎

不調の改善にいろいろ試しているTOFUのブログ

プロテイン

プロテイン量を減らして気づけたこと

全てにおいて物価が上がってますよね。 円安の影響でアイハーブのサプリは以前より高いし。プロテインも高いままだし。 削れるとこは削ろう!ってことで私が減らしたのはプロテインの量でした。 しかしこれが体の不調の原因になるとは… プロテインを1日40g→…

私の腹痛、解決する。

どうもこんにちは、トウフです。 前回、胃腸炎後に潰瘍性大腸炎のような腹痛が出た話を書きました。 その後のはなし。 あの話を書いた後も、2回腹痛がありました。 どちらもねじれるような、腸が痙攣しているような痛み。 ただその痛みがある日が飛び飛びで…

プロテイン入りクッキー作ってみたよ。

この間の日曜。 せっかくのお休みは雨!散歩もできず! 外出は自粛自粛! 家で1日、子2人と引きこもるのはしんどい。 なにか、なにか楽しいことをしないと! ということで、クッキーを作りました!! ほぼ子どもにやらせる。 あ、砂糖少なすぎた。あまり甘く…

おすすめプロテインのご紹介

どうもこんにちは、トウフです。 今回はおすすめプロテインの紹介! といいますか、2種類しか飲んだことがないのでただの感想となります。 プロテインって買うとなると結構な量が入っていて、口に合わなかったらもったいないですよね。 なのでこれから購入さ…

プロテイン入れたチョコプリン作ってみた。

もう何度か作っているプロテイン入りチョコプリン。 先日久しぶりに作りました! 小学一年生でも1人でできちゃう簡単プリン! 栗原はるみのチョコプリンで検索してください、そのレシピです。 材料は、砂糖少なめのプロテイン追加! プロテインは200ccのぬる…

栄養の優先順位

こんにちは、トウフです。 これまでビタミンや鉄をとることの大切さや効果、実体験を紹介してきたわけですが… まずは何より、1番に! たんぱく質をしっかり摂っていなければいけません! たんぱく質が十分量摂れるようになってから、鉄やビタミンを飲み始め…

続・ナイアシンフラッシュ体験

先日、ナイアシン(ビタミンB3)を飲んでナイアシンフラッシュが起きた話を投稿しました。↓コチラ 今回は、その後ナイアシンフラッシュがいつまで続いたのかを書きますよ。 【全品ポイントUP★1/19 17:00〜2/9 9:59】ナイアシン ビタミンB-3 250粒 SOURCE NAT…