✴︎プロテインやサプリの話を書いておりますが、私は専門家でありません！
勉強して、自己流でやっています。体験話が参考になればと思って書いています。
もしサプリなど飲まれる際はよく調べて、それに血液検査はされた方がいいですよ。✴︎
早速プロテインを1日1回、20g飲みはじめましたが…
1週間、腹痛に襲われたわたし。（朝のみ）
プロテインのせいか？潰瘍性大腸炎に合わなかったのか？鉄サプリががいけないのか？
藤川先生のブログを調べまくった結果、たんぱく質不足の体のせいだということが判明！
プロテインを飲んで胃腸に不快感出る人は、たんぱく質不足の体だそう。
そんな人は少量ずつ始めるといいそうです。
さて、1週間ほどすると慣れてきた私のからだ。
そこから1日3回に増やして、15〜20gずつ飲むようになりました。
すると、体に良い変化が…！！
これは、私が一番びっくりしました！！
プロテインはじめるまでは、毎日1袋は余裕で食べてた甘いチョコレート！
チョコレートが家にないと不安になるくらいだったのに、
それが食べたいと思わなくなったんです！！
なんだ、プロテイン・・・ほんとうにすごいぜ！！
でも私の場合、プロテイン1日2回だと甘いもの食べたくなるようです。
1日3回だと、欲しくならない。最近気づいたことです！
プロテインとっていると、腹持ちもいいんです。
朝ごはんのみだと10時ごろにはお腹が空いていたのに、
朝ごはん＋プロテインだとお昼まではお腹空かなくなりましたね。私の場合です。
それでもお腹が空いたとき、おやつには
ゆで卵、チーズなどのたんぱく質がおすすめだそうです！
でも…でも…
ぶっちゃけ私、
ゆでたまご、卵焼き、目玉焼き、飽きた。
