2019年2月のこと。
プロテイン＋サプリはじめて2ヶ月半目…
まだサプリ飲みはじめて2ヶ月半だから、絶対咳喘息でるだろうと、以前呼吸器内科でもらっていた吸入薬を準備していたというのに・・・
全く喘息でなかったー！！！
お医者さまから咳喘息にはビタミンDという情報、本当だった。
ビタミンD、すごい…！効果ありでした。
毎日4000iu飲んでてよかった！
ビタミンDはというと、咳喘息、花粉症にも効くらしいのです。
インフルエンザ予防や鬱にもです。
そして潰瘍性大腸炎にもビタミンDはとても必要な栄養素らしいので、積極的にとっていったほうがいいですね。
免疫力アップのためにも飲んでいきましょう！
でも注意しないといけないのが、飲む量。
かかりつけ医から聞いた話だと、毎日1万iuは飲み過ぎ。副作用でるようです。
飲む量には気を付けましょう！
お日様の光をあびると、体の中でビタミンDがつくられるそうです。
でも、日焼け止めを塗ると吸収できないとか。
だからって日焼け止めを塗らないと皮膚にはよくない。
うーん、焼けたくないですし、調整難しいですね。
もう私は、日焼け止めはしっかり塗って、ビタミンDはサプリでとります！
私はnow飲んでいます。
5000iuを飲んでいた時期もありましたが、
2000iuの方が自分で飲む量を調整できたので良かったです。2000iu×2錠とか…
