栄養療法はじめて３ヶ月後・6ヶ月後

 この記事↓の続き。

wahahaihai.hatenablog.com

さて、

プロテイン朝昼晩

ビタミンC 朝昼晩1錠ずつ

ビタミンB50 朝晩1錠ずつ

ビタミンD4000I U

ビタミンE400 朝1錠

アドバンスドフェロケル（鉄）晩4錠

（ビタミンEと鉄は8時間空けて飲むこと！）

書いてみるとサプリの量多いですねー。

これを３ヶ月続けた結果・・・

2019年春。

すごく改善しました！

驚いたのは、汗をかけるようになったこと。

どれだけ暑くても、今まではうっすらしかかいてなかったのが、

その年の夏は額から汗が流れ落ちる落ちる！

全身から汗が出ました。

体が回復したんだな、これが本来の体なんだと感動しました。

服ビチャビチャはイヤだけどね・・！

そして2019年6月。

初めての血液検査から６ヶ月後。

フェリチン59，8にあがりました！！

やっと最低ラインを超えた！

 ↓最低値のフェリチンの話

wahahaihai.hatenablog.com

絶好調な体になりました。

これが1年前のお話です。

おすすめが藤川徳美先生の本。

この本と、先生のブログを見ながら勉強し、サプリ集めました。

うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！ [ 藤川徳美 ]

✴︎プロテインやサプリの話を書いておりますが、私は専門家でありません！

勉強して、自己流でやっています。体験話が参考になればと思って書いています。

もしサプリなど飲まれる際はよく調べて、それに血液検査はされた方がいいですよ。✴︎

プロテインを飲みはじめてからの変化

✴︎プロテインやサプリの話を書いておりますが、私は専門家でありません！

勉強して、自己流でやっています。体験話が参考になればと思って書いています。

もしサプリなど飲まれる際はよく調べて、それに血液検査はされた方がいいですよ。✴︎

早速プロテインを1日1回、20g飲みはじめましたが…

1週間、腹痛に襲われたわたし。（朝のみ）

プロテインのせいか？潰瘍性大腸炎に合わなかったのか？鉄サプリががいけないのか？

藤川先生のブログを調べまくった結果、たんぱく質不足の体のせいだということが判明！

プロテインを飲んで胃腸に不快感出る人は、たんぱく質不足の体だそう。

そんな人は少量ずつ始めるといいそうです。

さて、1週間ほどすると慣れてきた私のからだ。

そこから1日3回に増やして、15〜20gずつ飲むようになりました。

すると、体に良い変化が…！！

これは、私が一番びっくりしました！！

プロテインはじめるまでは、毎日1袋は余裕で食べてた甘いチョコレート！

チョコレートが家にないと不安になるくらいだったのに、

それが食べたいと思わなくなったんです！！

プロテインをとることで簡単に糖質制限できるのかぁ〜

なんだ、プロテイン・・・ほんとうにすごいぜ！！

でも私の場合、プロテイン1日2回だと甘いもの食べたくなるようです。

1日3回だと、欲しくならない。最近気づいたことです！

プロテインとっていると、腹持ちもいいんです。

朝ごはんのみだと10時ごろにはお腹が空いていたのに、

朝ごはん＋プロテインだとお昼まではお腹空かなくなりましたね。私の場合です。

それでもお腹が空いたとき、おやつには

ゆで卵、チーズなどのたんぱく質がおすすめだそうです！

でも…でも…

ぶっちゃけ私、

ゆでたまご、卵焼き、目玉焼き、飽きた。

倒れたときの話③ 血液検査編

母のかかりつけ医は栄養療法に理解があるということで、行ってきました血液検査！

採血から1週間後、検査結果を聞きに行って愕然…

フェリチンって貯蔵鉄らしいです。

ここの病院に来る前に別の病院で貧血検査をしてもらったのですがヘモグロビンは異常無し。貧血ではないと言われたんですが。そもそもフェリチンを測ってないんですね。

でもこの数値！隠れ貧血だったようです！しかも8・・・！！

爪で色々分かるようです、白い丸は亜鉛不足です。これまでよく白丸できてました。

ちなみに爪の縦線は、未だにあります。なかなかたんぱく質は十分量取れていないんですね。

出産時にお母さんの栄養が赤ちゃんにがっぽりとられてしまうそうなのです。

そういえば、産後ボケたのかってくらい頭がまわらないことがあったこと思い出しました。

腱鞘炎になったのも、子供の抱っこで手首痛めたからだと思っていたら栄養不足からだったようです。

産後うつも、この栄養不足からとも教えていただきました。

だから私も2人出産して体から栄養がなくなり、不安、うつなりかけになったのだと納得。

女性は毎月血が出ていってしまうので、鉄をとることが大事なことも教えてもらいました。

ということで、たんぱく質はホエイプロテインで。

栄養はサプリで補給していった方がいいとのこと。

ヨシ！！自分自身で実験してみようじゃないかと決めました！！

だって栄養不足確定だもの！

この不調を治してやるぞーーー！！

ってことで、

藤川徳美先生のブログおすすめのサプリをアイハーブで購入！

ビタミンC、ビタミンB50、ビタミンE400、アドバンスドフェロケル（鉄）、ホエイプロテインよ！！わたしを元気にしろー！あ、ビタミンDもね！

ということで、飲みはじめたのであります。

ちなみに母のかかりつけ医にお勧めされた本がこちら。

症例が漫画になっていて読みやすいです。

血液検査の数値の見方も載っているのが良いです！

マンガでわかる　ココロの不調回復　食べてうつぬけ [ 奥平智之 ]

倒れたときの話②

この話の前↓ 

wahahaihai.hatenablog.com

それでも子供達を養っていかないといけない！！

人生初の精神科へ行き、　うつなりかけ　と言われました。

とりあえずストレスMAXだった仕事は休職することに。

精神科でお薬をだされそうになりましたが、怖くて断り、薬無しでどうにか治してやる！！と決めました。

YouTube見ながらヨガしてみたり、呼吸法してみたり。

そんなとき母から

一筋の光ー！！！

即、藤川徳美さんを検索！

ブログやってらっしゃるのでを読んでみると、わたしの症状と一緒の症例が出るわ出るわ…

でもその症例の方は栄養をとっていったことで症状は改善されている！

これは試してみる価値あるかも…

まずは自分の栄養状態を確認しなければ。

鉄分不足じゃないかとアドバイスをくれた母のかかりつけ医へ行くことにしました。

倒れたときの話①

2017年。借金夫と離婚後

フルタイムで仕事をはじめました。

半年で咳喘息発症…！！

歯茎から出血多し！

倒れる2ヶ月前からは、胸の痛みと息苦しさ、めまい、朝起きても取れない倦怠感にほぼ毎日苦しめられてました。

そして2018年9月。

ライフゼロ！！！

倦怠感はこれまで毎日あったけど全然違うんですね。

体の電池が切れたって表現がぴったりで、いきなり体が動かなくなりました。

それでも仕事を数日休んだ後復帰したのですが、

心が苦しくてたまらないんです。

ここまできてやっと、やっと気づきました。

体からのSOSはたくさんあったのに気づかないふりしてたんです。

はじめまして！

はじめまして、こんにちは !

名前はトウフ。

小学生と年少の子がおります。

このブログは、栄養ってとても大切なんですよってことをお伝えしたくて作りました！

出産後、自分が栄養失調状態になっていたことに気づかず倒れてしまった話から、栄養療法に出会った話、改善していく様子などを実体験をもと書いていきたいと思います。

現在プロテイン、ビタミン類、その他必要な栄養素をサプリでとっています。

自分の体の不調が良くなってきてからは、子どもたちの不調にも挑戦しています。

 今体が何だかすぐれない、毎日しんどい、妊娠出産後のお母さん、お子さんの不調、

栄養療法に興味はあるけどどんなかんじなの？って方のヒント、お力に少しでもなれたら嬉しいです。

特に出産後のお母さんには鉄、栄養をしっかりとってほしい！

私の体の不調は、子ども2人出産したことで体の中の栄養がなくなったことが原因でしたから。（胎児に栄養をとられるため）

さてさて。
まずは自己紹介！！

母　トウフ

潰瘍性大腸炎歴20年！今は漢方飲みながら調子良い状態。

でも栄養療法で薬卒業したいな〜と現在色々試し中。

娘

4歳からの頭痛持ち。

栄養療法はじめてからだいぶ症状軽くなってきたみたい！

いまだに月1、2回の頭痛あり。

息子

生まれた時から肌弱い子。

湿疹→掻きむしっては治らず。の日々。

最近糖質控えめにしだして少しずつ良くなってきている。

今年の5月から吃音ではじめ、様子見中。

子供たちにも栄養療法とりいれています！

このあたりも書いていきたいと思っています。

自粛生活に癒しを求め、メダカ飼育中。

かわいいメダカたちに毎日癒されてます。