トウフのがんばれ糖質制限✴︎

不調を栄養で治すよ!

ビタミンB✴︎ナイアシン

B50再開11日目。吃音、日に日に落ち着いてきている。

ビタミンB50摂取をやめて5日目で、それまでおさまっていた吃音がとても酷くなった息子。 そこで、B50を辞めたことが原因かも!と、再びB50を再開しました。 ビタミンB50を再開して7日目で、酷かった状態から吃る頻度が少し減りはじめました。 日に日に吃りが…

ナイアシン変えたら、フラッシュも変わった。

つい先程のこと。22時。 子供達を寝かせてゆっくりブログでも書こうと思っていたら。 顔以外、全身ピリピリ状態。 合わない化粧水つけた感じ。 だって今までのフラッシュは、ナイアシン摂取して遅くても1時間後だったのに。 そして強めのピリピリ。 でも肌は…

じんましん!?ナイアシンフラッシュ!

こんにちは、トウフです。 もうナイアシン(ビタミンB3)を飲みはじめて3ヶ月。 最初の頃のようなナイアシンフラッシュは出なくなっていましたが… 先日、ナイアシンを間違った方法で飲んでしまった結果、久々に強めのナイアシンフラッシュが起こりました!!…

ビタミンCを子どもに嫌がらず飲んでもらう方法

こんにちは、トウフです。 うちは、吃音治すため、片頭痛治すために ビタミンC、ナイアシアミド、亜鉛などを子どもに飲んでもらっています。 今回はそのサプリをどのように飲んでいるのか書きまーす! 私がいつも購入してるサプリは海外サイズ… 大人でも、で…

ナイアシン(B3)500mg飲んだらよく寝れる

こんにちは! 最近仕事が忙しくて書くことができず…久しぶりの投稿になります。 投稿していない間もブログに足を運んでくださった方、ありがとうございます! 最近は、Googleやyahooからも検索でたくさん来ていただいているようで嬉しいです。 さて今回は、…

栄養の優先順位

こんにちは、トウフです。 これまでビタミンや鉄をとることの大切さや効果、実体験を紹介してきたわけですが… まずは何より、1番に! たんぱく質をしっかり摂っていなければいけません! たんぱく質が十分量摂れるようになってから、鉄やビタミンを飲み始め…

家庭の平和のためにビタミンB6!

1年半ほど前まで、私にはPMS(月経前症候群)がひどくありました。 月の半分はイライラがひどく、些細なことで子どもを叱りつけたり。 鉄分不足でもイライラの症状がでますが、この時私は鉄分は足りている。 ということはやっぱり、PMSが原因。 PMSとは…月経…

寝付きが悪くなりました。

大変です。 ナイアシンアミドから、ナイアシンへ変更してから2週間… 初めてナイアシン(ビタミンB3)を飲んだ日のこと↓ 夜の寝付きがここ数日とても悪くなってる! 21時に布団に入ってうつらうつらしながら、結局1時まで寝れないんです。 今朝やっと気がつ…

ナイアシンは無敵ではない

ナイアシンとは、ビタミンB3のこと。 これを毎夕食後300mg飲むことで、夜間頻尿が減って良く眠れるようになったのです! そんなある日の嬉しい嬉しい、お休みの前夜のおはなし。 この頃MIU404と、妖怪シェアハウスにハマっていた。 そしてなかなか寝付けず、…

続・ナイアシンフラッシュ体験

先日、ナイアシン(ビタミンB3)を飲んでナイアシンフラッシュが起きた話を投稿しました。↓コチラ 今回は、その後ナイアシンフラッシュがいつまで続いたのかを書きますよ。 【全品ポイントUP★1/19 17:00〜2/9 9:59】ナイアシン ビタミンB-3 250粒 SOURCE NAT…

ナイアシンフラッシュ体験しました!ビタミンB3

これまでナイアシンフラッシュが怖くて、 ナイアシンアミドやナイアシンフラッシュフリーを飲んでいましたが… ついにナイアシンを購入しました! そして見事にナイアシンフラッシュが起きたのでそのお話を! その前にナイアシンとは?? 私はナイアシンアミ…

ナイアシンアミドを飲んだら夜間頻尿改善!

2019年のおはなし。 プロテイン、ビタミンB50、C、E、鉄を飲みはじめて数ヶ月。 体に栄養が満ちてきているのを実感し、もっと調子が良くなりたい!と、他の栄養素も気になりはじめました。 まず気になったのは、ナイアシン。 ナイアシンとは、ビタミンB3です…