大変です。
初めてナイアシン（ビタミンB3）を飲んだ日のこと↓
夜の寝付きがここ数日とても悪くなってる！
21時に布団に入ってうつらうつらしながら、結局1時まで寝れないんです。
今朝やっと気がつきました。
ナイアシン量が足りていないのだ！
というのも…1年前位の話になりますが。
ナイアシンアミド500mgを飲み続けて寝付きがいい日が続いたので、
その後アミドを飲むのをやめてみた期間がありました。
すると、１週間後くらいから再び寝付きが悪くなってきたのです。
そう、今の様子と一緒なんです。
ナイアシンを飲み始めて２週間。
毎日夕飯後300mg飲んでいました。
それじゃ足りないってことなのかな？
500mgに増やしてみたら寝付きが良くなるのかな？
ナイアシンを夜500mgに増やして様子見たいと思います。
今日からナイアシン500mgに増量するぞー！
