TOFUブログ✴︎

不調の改善にいろいろ試しているTOFUのブログ

おすすめプロテインのご紹介

どうもこんにちは、トウフです。

 

今回はおすすめプロテインの紹介!

といいますか、2種類しか飲んだことがないのでただの感想となります。

 

プロテインって買うとなると結構な量が入っていて、口に合わなかったらもったいないですよね。

なのでこれから購入される方の参考になればいいなと思います。

 

 

 

まずは、ニチエーのホエイプロテイン

このブログでよく紹介しています。

そう、私が買っているプロテイン

 

何が良いって、

無添加

人工甘味料なし

 

甘みがないので、料理にも使えるしお菓子作りにも使えます。

私はそのまま飲んで、子どもにはココアパウダー入れて飲ませています。

 

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そして、他のプロテインよりも安い!

いつも5袋まとめて購入していますが、まとめ買いだと安くなって1袋1キロが1600円位。

コスパ良し!

 

  

ここまで良いことを書きましたが、嫌なところも。

■ダマになる

■泡立つ

もう慣れましたがね、私は。

うちはシェイカーをもっていないので、コップに入れて混ぜます。

混ぜ方とか、湯の温度を調整しながら作っています。ダマになるから難しい。

 

 

 

ヤフーショッピングで購入する時に、フレーバーの試供品つけてくれることがあります。

↓こんなの

味はココアパウダーやストロベリーパウダー、メロンパウダー。

ココアと、ストロベリーを飲んでみましたが、甘すぎて甘すぎて私には合いませんでした。

でも甘み欲しいなーって人には良いのかもしれない。

 

 

 

 

 

 

 

さて次は。

ビーレジェンド!

私は買ったことがありませんが、

このベリー味、私の妹から少しだけ貰って飲みました。

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プロテインの味や匂いがない!びっくりするくらい。

■美味しい!

これは飲みやすかったです。

プロテインの味、匂いに超敏感な妹が唯一飲めているプロテイン

子どももおかわり要求するくらい喜んで飲んでました。

 

 

かわいいくまもんのみかん味。

これも妹が買って飲んで高評価でした。(私は飲んでないので分からんが)

 

ただ、値段が高い。

1キロ4千円なんて、我が家には高すぎて買えません。

でもきっとどれも美味しいんだろうなぁと思います〜

 

 

とまぁ、ニチエーは毎日飲んでいるので書くこともたくさんありましたが、

ビーレジェンドは数回しか飲んでいないので書くことがもうない。

 

 

後はザバスも有名ですが、私は飲んだことがないです 。

ドラッグストアによく置いているので、1番身近に感じます。

ココアやヨーグルトなど、いろんな種類が売ってますね。

 

 

いろんなプロテインが売っているので、自分にあうプロテインを見つけることができたら良いですね!

 

 

 

息子の吃音 12〜1月の様子

どうもこんにちは、トウフです。

 

息子の吃音が落ち着いてきたという話を書いてからそろそろ1ヶ月たとうとしています。

 

あれから1ヶ月、嬉しいことに…

吃音、出ていません!!

 

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吃音の良くなったり悪くなったりの波もきていません。

鉄分補給始めてから、一気に良くなりました。すごーい。

 

鉄分補給のためのアドバンスドフェロケル(鉄)は、もちろん続けています。

もう少し、続けます。

 

 

 

それにしても、こう栄養で吃音やアトピー肌が改善していく様子を見ていると、栄養って本当に大事なんだなぁと実感します。

もっと早く知っていれば!

 妊娠中の栄養も大切なのに、適当に食べていた私に言いたい!

糖質ばかりとるな!

その摂った栄養は腹の子にも行くんだぞ!と。

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でも妊娠中って食べたい物限られてたんだよねー 

 

 

 

 

 

この調子で、吃音が再び出ないといいなと思います。

また来月吃音の様子をかきます。

 

息子が今飲んでいる栄養サプリ

ビタミンC 1000

ナイアシンアミド500

(時々ビタミンD2000)


ビタミンC 1000

ナイアシンアミド1000

アドバンスドフェロケル27×2

ビタミンB50

(時々亜鉛15)

 

 

 

2021年。年末年始の過ごし方。

どうも、トウフです。

あけましておめでとうございます。

 

いつのまにやら、2021年。

今年もゆるーくブログ続けていこうと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

さて、年末年始。

どこにも出歩けないので、家でのんびり過ごしました。

 

毎日。毎日毎日!

近所の公園で走り回らし、

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帰ってきてUNO大会。

 

 

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飽きもせず。毎日UNO。

 

 

 

そして年末年始の特別感に流されて、たーくさん食べてしまいました!

 

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家にいると食べてしまう!!

糖質制限どうしたんだってくらい食べてしまいました。後悔!

 

 

 

ということで、年末年始全く糖質制限できていなかった私ですが、

今年もゆるーく糖質を控えめ生活をしていこうと思います〜

そして栄養で不調は治せるのか!?潰瘍性大腸炎、子供の吃音、片頭痛の経過を書いていければと思います!

どうぞよろしくお願いします。

 

 

 

 

wahahaihai.hatenablog.com

 

プロテイン入れたチョコプリン作ってみた。

もう何度か作っているプロテイン入りチョコプリン。

先日久しぶりに作りました!

 

小学一年生でも1人でできちゃう簡単プリン!

 

栗原はるみのチョコプリンで検索してください、そのレシピです。

 

材料は、砂糖少なめのプロテイン追加!

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プロテインは200ccのぬるいお湯に20〜30gいれてよくかき混ぜます。

 

これを全て鍋に入れて、混ぜるだけ。(沸騰させたらダメ!)

それをカップに入れて冷蔵庫で2〜3時間冷やして、完成!

 

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 プロテインの味匂いに敏感な私の妹にも食べさせましたが、気づかれませんでした!

混ぜるだけでチョコプリン。

簡単、子供にも人気なのでおすすめです。

 

 

 

私が使ったプロテインは、甘さなしのものでした。

 

ニチエーのプロテイン使っています!

甘さがないので、そのまま飲むにもよし!料理に使うにも良し!

使いやすいので2年間これ一本です。

 

 

 

wahahaihai.hatenablog.com

 

 

 

 

娘 頭痛あり。イブにだよ…

12月24日、クリスマスイブ。

我が家はクリスマスパーティということでご馳走を作ってテーブルにセットしたところで。

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はい、片頭痛がやってきたようです。

朝型片頭痛タイプの娘が、滅多にない夜に片頭痛がきました。

今からパーティだというのに、なんてタイミングでしょう!

 

 

さて、すぐにマグネシウム400とビタミンC 1000を飲ませます。

片頭痛時にはどちらも不足しているという情報を得たので、マグネシウムはいつもの倍飲ませました。

 

カロナール(痛み止め)は、悩んだ末に飲ませませんでした。

『頭も痛くなってきた』というので、今痛み止め飲んでも間に合わない!と思ったので。

 

マグネシウムとビタミンCを飲ませて、布団へ寝かせます。

するとどうでしょう。

5分もせず眠りはじめました。

片頭痛がひどい時には眠ることもできなかった娘が、スッと寝入っている!

唸ることもなく眠っていました。

痛み止め飲ませなくても、大丈夫でした!これは嬉しい!

 

そしてそのままスヤスヤ…

 

かわいそうですが、パーティは私と息子の2人で楽しみました。

ケーキも一緒に作って楽しみにしていたのに、タイミング悪い片頭痛です。

 

 

 

前兆、なんでしょうか?

昨日今日とやたらテンション高く、弟にちょっかい出すわ喧嘩をふっかけるわで落ち着きがありませんでした。

からの、片頭痛はじまる30分前にはクリスマスプレゼントで大興奮!!

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もしかして、この興奮が片頭痛の引き金に!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

息子の吃音、アトピーは鉄分不足が原因?

こんにちは、トウフです。

 

息子にアドバンスドフェロケル(鉄分)を再開して2週間弱。

びっくりするほど効果が現れてきました。

 

 

アトピー肌。

顔がツルツル綺麗になりました。

寒くなって乾燥してきた頃から目の周りの赤み、顔全体的にガサガサして湿疹が出ていましたが、今週に入ってから、赤みも湿疹も消えたのです。

(体のかきむしり傷は相変わらずあります。しぶとい!) 

 

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■吃音。

これもここ1週間すごーーーく落ち着きました!

ほぼ吃らないのです。

吃音をとても心配していた祖父からも、治ってるじゃないかと言われるほど。

 

 

 

やっぱり鉄分だったかー!

この1週間で二つの不調が一気に良くなったので、これは鉄分摂取の効果が出てきたってことでしょう。

 

今回は鉄分摂取はしばらく続けようと思います。

(前回飲ませるのをやめて数週間後に吃音ぶり返したので)

ただ、鉄分飲ませすぎも良くないので、

来年春頃血液検査(フェリチン値)をする予定です。

 

この結果(と言ってもまだ2週間ですが)、

息子の吃音、アトピーは鉄分不足のせいだったのではないかと私は思います!

 

 

 

《息子が飲んでいるサプリ》

ビタミンC1000

ビタミンB50

ナイアシンフラッシュフリー500

 

ビタミンC 1000

ビタミンB50

ナイアシンフラッシュフリー1000

亜鉛15

マグネシウム100〜200

アドバンスドフェロケル27×2

 

 

 

この本を参考にしました。

 

 

 

wahahaihai.hatenablog.com

 

潰瘍性大腸炎の私が積極的にとっている栄養②


 ↑この話の続きです。

 

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潰瘍性大腸炎には糖質制限、ビタミンA、亜鉛を積極的にとったら良いときいて、2020年8月末から超ゆるーい糖質制限と、サプリを始めました。

 

 

そして2020年10月。

サプリをはじめて2ヶ月後、潰瘍性大腸炎のかかりつけ医へ行くことになりました。

いつもの便潜血検査をしたところ…

 

便中カルプロテクチン(腸の炎症)の値が、

2020年2月   114

       ↓↓↓

2020年10月  28

 

下がっていましたー!!!

 

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嬉しすぎて脳内で踊った!

薬も減ることに!!

薬は、小さい小さい錠剤を半分にした量まで減りました。(ちょっと不安になるくらいの少ない量)

潰瘍性大腸炎、薬なし生活まで1歩進みました!

 

 

亜鉛とビタミンAのおかげなのかは、分からないですけれども。

でも2月から10月でこんなに炎症がガクンと下がるなんて…亜鉛とビタミンAをはじめたからじゃない?と思ってしまいます。

 

今現在も、亜鉛とビタミンAを隔日でとるようにし、潰瘍性大腸炎のお薬を続けています。

出血、腹痛なく過ごすことができています。

 

 

次回潰瘍性大腸炎の病院へ行くのは春頃になるでしょうか?

また便潜血検査などするはずです。炎症の値がまた下がっていると嬉しいです。

 

 

私はこちらを飲んでいます。食後すぐ飲まないと、吐き気出ますよ。食後すぐです!

ビタミンAはこちらを飲んでいます。

 

 

 

 

 

私が今飲んでいるサプリメント

《毎日》

ビタミンC 1000×3

ビタミンD4000

ナイアシン500

アドバンスドフェロケル(鉄)3錠

 

《1〜2日おきに》

ビタミンA25000

亜鉛50

ビタミンE1000

ビタミンB6